Многие люди, особенно женщины, боятся бросать курить только потому, что еще больше опасаются растолстеть. Насколько обоснованы их страхи «Правде.ру» рассказал врач-гастроэнтеролог Константин Левашов.
«Увеличение веса после отказа от курения – это не данность. У кого-то вес вообще никак не меняется, кто-то прибавляет несколько килограммов, а кто-то худеет. В среднем увеличение веса составляет от 2 до 4-х кг за год, и только 4% бросивших курить набирают 9 и более килограммов.
Прежде всего, это связано с тем, что почти у всех курильщиков вследствие табачной интоксикации развивается гастрит. У большинства он протекает практически бессимптомно, однако секреция желудочного сока постоянно снижена и из-за атрофии слизистой желудка хуже усваиваются питательные вещества.
Именно поэтому многие курильщики даже при полноценном питании страдают астенией, а попросту – худобой, бледностью, авитаминозом. Но как только они бросают курить, слизистая желудка восстанавливается уже через несколько дней, так же как и секреция желудочного сока.
Бросивший курить не только чувствует повышенный аппетит, но и его желудок начинает усваивать пищу. Все это и создает предпосылки к увеличению веса.
Чтобы этого не произошло, следует в первые месяцы после отказа от курения увеличить в рационе долю овощей и фруктов, больше пить жидкости и нагрузить себя физически. Можно на несколько недель перейти на дробное питание – есть по 4-5 раз в день, но малыми порциями.
Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, получайте удовольствие не от количества, а от качества и вкуса пищи. После очередного проглатывания выдерживайте паузу в несколько секунд. Через месяц ваш организм адаптируется к новым условиям и вы сможете вернуться к прежнему режиму питания
Нужна была помощь специалиста и я долго искал юридический центр в Москве! После чего совсем случайно нашёл на http://www.consalt-centr.ru/zashita_potrebitelia.html - Защита прав potrebiteley . просмотрел их веб сайт и заказал юридическую помощь. По исходу этих событий юридическая услуга дала о себе узнать и я наконец таки решил все свои личностные проблемы. Рекомендую Юридический центр Консалт в Московской области.
Попал ссылку: http://srub-dizain.ru/articles/94-profilirovanniybrus - сухой брус где купить и я захотел быстренько выстроить себе халабудку на даче! Мне как раз хотелось купить брус для пола. В общем посетил я тот сайт и пошёл оформлять заказ! Там реально всё смешно сделано и сухой профилированный брус камерной сушки тяжело прикупить. Всему этому событию сопутствовала удобнейшая навигация ресурса, которую не мог не обнаружить.Обалденно конечно то, что это производитель бруса – но сайтец очень трудно понять.
Делюсь интересной информацией с Вами! Вот в yandex нарыл предложение http://rentrealtycrimea.com/kvartiry-dlitelno/page/2/ - сдам квартиры в Симферополе и стал злым. Кстати забыл поздороваться! В общем сдам недвижимость Симферополь ,я прочитал и понял, что настоящая жизнь только начинается – раз есть такие жилье. Поэтому всем советую url-адрес http://rentrealtycrimea.com с квартирами в городе Симферополь.
Обнаружил отпугивающее объявление и офигел! Вот так оно было изложено: предлагаю снять 7 квартирку в жилом помплексе http://posutochno.donetsk.ua - Донецке Одесса. Поблизости: кафе Бочка, чистые песчаные пляжи, автостоянка и супер маркет. Жилье со стильным дизайном, фиолетовой гламурной мебелью и дорогой быт-техникой.
